nachdem ich mir am samstag so in den finger geschnitten habe das er mit 10 stichen geflickt werden musste habe ich mir beim weg zum kh den fuß umgeschlagen und mir dabei die außénbänder rechts gerissen..
das der duathlon am samstag drauf ausfällt ist schon klar, aber was ist mit dem marathon in 4 wochen??
hatte letztes jahr 3x am linken fuß die bänder gerissen und bin aber nach 2 wochen (PECH-) pause wieder auf´s band. es ging so..
ist da draußen jemand der mir da helfen kann und so was schon mal erlebt hat, das ncahvollziehen kann, oder mir sonst wie tipps geben kann
es klingt verrückt aber es ist mein erster m. und ich kann nicht glauben das das training für "nix" war..
gruß keksband

erlebt hab ich´s noch nicht, würd aber auf meinen arzt hören ... wenn der sagt kannst laufen, dann lauf. wenn nicht dann nicht ...

und übrigens: training ist nie für "nix", der nächste marathon kommt bestimmt

Ich kann mir schon vorstellen, dass ein Marathon in 4 Wochen möglich ist. Von unserem Sportlehrer habe ich gehört, dass es nicht einmal eine Woche dauert bis das Band wieder geheilt ist, nur der mit der Verletzung meist einhergehende Bluterguss bleibt sehr lange Zeit da. Andererseits hat sich meine Mutter in diesem Winter auf glatter Straße das Außenband "nur" gezerrt, aber sie hat zig Wochen gebraucht bis sie wieder komplett schmerzfrei laufen konnte.
Das heißt, die Periode während der man nicht laufen sollte ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Ich würde sagen, wenn du eine Woche vor dem Marathon einen lockeren Lauf von vielleicht 20-25 Km schmerzfrei absolvieren kannst, dann ist auch ein Marathon möglich. Der einzige und wahrscheinlich schwerwiegeste Haken an der Sache ist, dass du in den kommenden Wochen nicht so trainieren kannst wie du es solltest, und dass es der Körper einem gewaltig übel nimmt, wenn man erstmalig regelmäßig lange Läufe macht, dann aber, wenn man sie im Griff hat, aus irgendwelchen Gründen 3 Wochen auf sie verzichtet (diese Erfahrung habe ich dieses Jahr auch machen müssen).
Wenn man in den letzten vier Wochen vor dem Marathondebüt keine langen Läufe macht, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Marathon spätestens ab Km 30 (egal welches Tempo man läuft) eine Qual wird, sehr hoch.

Gute Besserung
Markus

Je mehr mann läuft um so höher ist halt auch das Verletzungsrisiko.... So traurig es ist irgentwann erwischt das jeden. Ich habe nie Probleme mit dem Knie gehabt,und in der Vorbereitung zum Hermann hats mich auch erwischt, beim PB-Osterlauf hats meine Miniskus erwischt! (angerissen). Die Probleme kamen kurz vor dem HM in PB, und hätte ich, wenn da nicht dieser übertriebene Ehrgeiz gewesen wäre pausiert, dann hätte ich trotzdem am Hermann teilnehmen können. Aber so hat sich der Hermann für dieses Jahr erledigt!
Bei Deinen Vorbelastungen wäre eine längere Pause sehr empfehlenswert, um Deinen Körper mal die Möglichkeit der Regeneration zu bieten! Sonst schleppst Du dich den Rest Deiner Laufkariere damit rum!

Traurig aber wahr......
Trotzdem ne gute Besserung!

danke für´s feedback...
sicher ist das schon ne scheiß sache, aber es ist schon ein gutes gefühl wenn man merkt das es nicht immer einen selber erwischt...ich hoffe immer noch das es bis dahin hinhaut...aber das was man dafür halt brauicht ist eben jetzt nicht da und das ist der rest des trainings...ich danke euch trotzdem das ihr geantwortet habt..mal sehen wie es sich entwickelt...runningcrunsh:wie geht es deinem meniskus eigetlic´h?? lieben gruß dany