Hallo,
seit Ende August war ich dabei mir einen aktiven Laufstil (Vorderfuß) anzueigenen. Alles war wunderbar meine Fußmuskulatur war kräftig wie nie und obwohl ich (früher) stark pronierte konnte ich problemlos anderthalb Stunden barfuß laufen (im Wald - nicht Straße) - mit Schuhen war mein längster Triningslauf zweieinhalb. Aber dann: kurz vor Neujahr war ich mal wieder joggen (damals 4 mal die Woche) und plötzlich trat nach dem Lauf ein Schmerz an der Außenseite meines linken Knies auf. Anwinkeln des Beines war nur noch bedingt möglich und Treppensteigen fast gar nicht mehr. Nach 2 Wochen Pause wieder laufen gegangen... 10min ohne Probleme, danach das gleiche Problem.
Ich bin also zum Sportarzt, der meinte mein Fibulaköpfchen sei blockiert und schickte mich zur Physio (Ultraschall und Massage). Nach 2,5 Monaten (!!!) Pause wieder das erste mal joggen gegangen - keine Besserung.
Jetzt dachte ich mir ich frag mal im Forum nach ob noch jemand das gleiche Problem hat(te).
Wie gesagt es ist die Außenseite des Knies (nicht das Knie) und der biceps femoris schwillt leicht an der Knieansatzstelle an.
Hoffe hier ist jemand der mir helfen kann.
Danke schon mal im Vorraus!

Schau doch mal bei Google vorbei.

Hallo,
Ich (Mittelstreckler, 1 habe seit Jahren dasselbe Problem mit dem Fibulaköpfchen, leider kenne ich bis heute keine Methode das Problem zu kurieren oder zu verhindern.
Jedoch kann man das Risiko meiner Meinung nach mit viel Dehnung, nur geringen Pensumssteigerungen, wenig Training im profilierten Gelände und Schuhen mit Pronationsstütze minimieren.
Außerdem kann man das Wadenbein mobilisieren, was man beim Physio lernen bzw. gezeigt gekriegt kann.
Ich habe aber das Gefühl, dass die Anfälligkeitsschwelle bei mir immer mehr sinkt.
Daher nehme ich auch kaum noch an Crossläufen teil und bestücke mein Training mit mit Rad-und Aquajoggingeinheiten.
Viel Bahntraining kann ebenfalls nützlich sein.
Vielleicht werde ich aber auch Regenerationspräparate wie Phlogenzym, Wobenzym oder Anabol-loges ausprobieren.
Dies habe ich bisher aufgrund der hohen Kosten gescheut.
Gruß