Hallo
in drei montaten, im juli, finden in meiner nähe (bad pyrmont) ein marathon statt. ich würde gerne denn halbmarathon mitlaufen also 21 km, bin aber vorher noch nicht viel gelaufen. ist das realistisch? und wie trainiere ich am besten dafür?

Hallo buffy,

erst einmal WELCOME here !!!

Also es ist natürlich schwierig eine Einschätzung zu treffen, da wir natürlich viel zu wenig über Dich wissen.
Bist Du sportlich? Wie sieht es mit Deiner Kondition aus?

Ein Beispiel: Mein Bruder ist zwei Monate vor seinem Halbmarathon kaum gelaufen (ungefähr 1x die Woche), war allerdings sehr aktiv im Tischtennis. Er hat dann zwei Monate trainiert und ist den Halbmarathon in 01:50 gelaufen.

Das heißt: Grundsätzlich ist es möglich. Es kommt aber auch drauf an welches Deine Ziele sind. Hast Du eine Zielzeit?

Zum Trainingsplan: Grundsätzlich gibt es sehr gute Bücher (ich kann Dir die von Herbert Steffny empfehlen), aber Du findest auch gute Trainingspläne im Internet. Soweit ich weiß, war mal auf www.halbmarathon.de ein guter Halbmarathontrainingsplan drauf.

Viele Grüße,
Uwe

Wie Milchner schon sagt, ohne input kein output . Bisher noch nicht viel gelaufen ist relativ wenig an Information.

Im Juli wird es heiß, sehr heiß. Der HM in Bad Pyrmont ist bergig. Es wird also ein schweres Stück Arbeit. Einem Anfänger ohne jegliche Wettkampferfahrung würde ich empfehlen, 15 Monate gut zu trainieren und nächstes Jahr an den Start zu gehen.

Tergathunter